Секреты спортивной одежды: что носят внутри профессионалы

Когда я смотрю профессиональный спорт, я в первую очередь обращаю внимание на форму. Базовые слои часто остаются незамеченными, однако они влияют на комфорт, движение, температуру и защиту кожи на протяжении всей игры. Профессиональный спортсмен может носить компрессионные шорты, спортивный бюстгальтер, облегающую рубашку, мягкое нижнее белье, носки или тонкий термослой под внешней экипировкой. Выбор меняется в зависимости от вида спорта, погоды, позиции, личных предпочтений и правил лиги. Не существует единого костюма, который подходил бы каждому спортсмену. Компрессионные шорты и колготки Компрессионная одежда широко распространена в баскетболе, футболе, футболе, регби и легкой атлетике. Они плотно прилегают к телу и уменьшают количество свободной ткани, которая может зацепиться за снаряжение или другого игрока. Я часто вижу баскетболистов в компрессионных шортах под формой. Некоторые выбирают колготки в полный рост, когда на арене прохладно или когда они предпочитают большую защиту. Футболисты могут носить облегающие шорты под игровыми шортами, а футболисты часто используют компрессионные слои под штанами и защитные накладки. Эта одежда также может помочь уменьшить трение между кожей и верхней одеждой. Это важно во время длительных матчей, повторяющихся спринтов и тренировок с большим количеством движений. Компрессионное ношение само по себе не делает спортсмена быстрее. Многие профессионалы выбирают его, потому что он обеспечивает безопасность и удерживает униформу на месте. Влагоотводящие рубашки Приталенные рубашки с нижним слоем часто используются в тех видах спорта, где спортсмены сильно потеют. Ткань обычно изготавливается из полиэстера, нейлона или смеси, предназначенной для отвода влаги от кожи. В футболе игрок может носить рубашку с короткими рукавами или без рукавов под подплечниками. В баскетболе некоторые спортсмены во время тренировок или игр носят под футболку обтягивающую рубашку. Велосипедисты, бегуны и теннисисты также используют облегающие топы, чтобы выводить пот без увеличения веса. Хлопок может показаться мягким в начале тренировки, но он часто удерживает влагу. Мокрая хлопчатобумажная рубашка может стать тяжелой и натирать. Синтетический базовый слой имеет тенденцию сохнуть быстрее, что делает его более практичным выбором для длительных тренировок. При выборе этого типа одежды я обращаю внимание на швы. Плоские швы более удобны под подкладками, ремнями и тесной униформой. Рубашка, в которой приятно стоять, может начать раздражать после часа постоянного движения. Спортивные бюстгальтеры и поддержка груди Многие спортсменки носят спортивные бюстгальтеры под формой. Уровень поддержки зависит от вида спорта, движений тела и личного комфорта. Бегуны и баскетболисты часто нуждаются в сильной поддержке, поскольку их виды спорта включают прыжки, спринт и быструю смену направления. Пловцы могут выбрать модель обтекаемой формы, которая удобно сидит под купальником. Теннисисты могут предпочесть спортивный бюстгальтер с надежной посадкой, который остается на месте во время повторяющихся подач и розыгрышей. Лучший выбор – ограничить движение, не затрудняя дыхание. Ремни должны оставаться на месте, а ремешок должен быть прочным и не прижимать кожу болезненно. Некоторые профессиональные униформы включают встроенную поддержку. Многие спортсмены по-прежнему выбирают отдельный спортивный бюстгальтер, потому что он обеспечивает идеальную посадку, которой они уже доверяют. Защитное нижнее белье и набивка Контактные виды спорта требуют дополнительной защиты. Футболисты могут носить компрессионные шорты со встроенными подушечками для бедер, бедер и копчика. Хоккеисты часто носят защитное нижнее белье, предназначенное для надежного удержания кубка. Бейсболисты могут использовать скользящие шорты с набивкой вокруг бедер. Эти детали располагаются под внешней униформой, поэтому им необходимо сохранять устойчивость при быстром движении. Подушечка, которая смещается во время игры, может отвлекать внимание и может сделать часть тела менее защищенной. Подгонка должна быть плотной, но не ограничивающей. Я ищу набивку, которая покрывает область, которую она должна защищать, не создавая точек давления. Спортсменам также необходимо проверить, соответствует ли снаряжение правилам их лиги, школы или соревнований. Защитное нижнее белье не заменяет правильную подготовку или безопасную технику. Он добавляет уровень защиты, но не может устранить все риски, связанные с контактом или падением. Носки и опора для ног Носки также являются частью системы нижнего белья. Профессиональные спортсмены часто выбирают носки в зависимости от трения, пота, соответствия обуви и требований конкретного вида спорта. Футболисты могут носить носки с ручками или тонкие носки-вкладыши под командными носками. Баскетболисты часто выбирают мягкие носки, которые уменьшают натирание обуви с высоким берцем. Бегуны обычно предпочитают легкие носки с плотной пяткой и контролем влажности. Слишком толстый носок может сделать обувь тесной. Слишком свободный носок может сбиться в комок и вызвать волдыри. Я предпочитаю пару, которая остается плоской, соответствует форме стопы и сочетается с обувью, а не просто выбираю самый толстый вариант. Некоторые спортсмены носят два тонких слоя, чтобы уменьшить трение. Другие используют один технический носок с дополнительной тканью вокруг пятки, пальцев или свода стопы. Базовые слои для холодной погоды Спортсменам на открытом воздухе нужен еще один слой, когда температура падает. Бегуны, футболисты, лыжники и игроки в американский футбол могут носить терморубашки, леггинсы, перчатки или повязки на шею под своей обычной экипировкой. Базовый слой для холодной погоды должен сохранять тепло тела, не задерживая слишком много влаги. Мериносовая шерсть обеспечивает тепло и контроль над запахом, в то время как синтетические материалы часто быстро высыхают во время интенсивной деятельности. Лучший выбор зависит от погоды и степени потливости спортсмена. Многослойность также помогает спортсменам адаптироваться во время длительных соревнований. Я предпочитаю носить два легких слоя, чем один тяжелый, который становится неудобным, когда мое тело согревается. Что спортсмены могут не учитывать Профессиональные спортсмены не всегда носят дополнительные слои одежды. В жаркий день игрок может выбрать минимум одежды под форму, чтобы уменьшить жару и влажность. Некоторым спортсменам не нравится давление компрессионной одежды. Другие могут снять слой во время разминки, если это влияет на диапазон их движений. Комфорт определяет многие из этих решений. Одежда может выглядеть полезно на бумаге, но при этом отвлекать человека, который ее носит. Профессиональные игроки проверяют свою одежду во время тренировок, а не только в игровой день. Командные правила также имеют значение. Некоторые лиги ограничивают цвета, логотипы, длину рукавов, видимые аксессуары или стили набивки. Спортсмену может нравиться определенный базовый слой, но для соревнований ему нужен другой вариант. Как выбрать комплект нижнего снаряжения Я использую простой процесс: – Сопоставьте слой с видом спорта и погодой. - Выбирайте плотную посадку, обеспечивающую полную свободу движений. - Проверьте швы, пояса, ремни и этикетки. - Проверьте одежду во время тренировки. - Если тренировка длительная, обратите внимание на контроль пота. - Добавляйте отступы только там, где этого требует вид спорта. - Убедитесь, что снаряжение соответствует правилам соревнований. - Стирайте и сушите каждую вещь в соответствии с указаниями на этикетке. Одежду под профессиональную униформу редко выбирают только ради внешнего вида. У него есть задача: уменьшить трение, контролировать потоотделение, поддерживать движение, добавлять защиту или помогать спортсмену сохранять тепло. Когда я сейчас смотрю на профессиональный спорт, я вижу больше, чем просто футболки и обувь. Скрытые слои показывают, сколько внимания спортсмены уделяют посадке, комфорту и подготовке. Правильный базовый слой не заменит навыков или тренировок, но может помочь спортсмену сосредоточиться на игре, а не на одежде под ним.

Тренировка может оказаться сложнее, если слой рядом с кожей удерживает пот, трется о плечи или удерживает слишком много тепла. Чаще всего я замечаю эти проблемы во время длительных пробежек, занятий на велосипеде в помещении и силовых тренировок, которые варьируются между разминкой и тяжелыми нагрузками. Хороший базовый слой помогает управлять влажностью, уменьшать трение и сохранять тело более комфортным. Он не заменяет правильную тренировку и не решает все проблемы с одеждой, но дает остальную часть вашего тренировочного снаряжения лучшей отправной точкой. ## Выберите ткань для тренировки. Обычно я смотрю на ткань, а не на цвет или дизайн. Синтетические ткани, такие как полиэстер и нейлон, часто сохнут быстрее, чем хлопок. Они хорошо подходят для бега, тренировок в тренажерном зале, пеших прогулок и других занятий, требующих много пота. Во многих синтетических базовых слоях также используются эластичные волокна, которые помогают одежде двигаться вместе с телом. Мериносовая шерсть создает совершенно иные ощущения. Он может помочь контролировать влажность и контролировать запах во время путешествий, походов и тренировок на свежем воздухе. На ощупь она может быть теплее, чем тонкая синтетическая рубашка, поэтому я предпочитаю выбирать более легкий слой мериноса для мягкой погоды и более толстый для холодных условий. Хлопок кажется мягким в начале тренировки, но он может оставаться влажным после впитывания пота. Эта влажная ткань может показаться холодной во время перерывов на свежем воздухе и тяжелой во время длительных тренировок. Я по-прежнему ношу хлопок для легкого движения или непринужденного повседневного использования, но предпочитаю ткань, отводящую влагу, когда собираюсь потеть. ## Подбирайте посадку в соответствии с видом деятельности. Правильная посадка должна плотно прилегать к коже, не ограничивая движений. Для бега я предпочитаю плотно облегать грудь, спину и талию. Свободная ткань может двигаться при каждом шаге и натирать под жилетом или курткой. Слишком тесный базовый слой может создавать давление на плечи и ребра, особенно когда я делаю глубокие вдохи. При силовых тренировках я стараюсь растягивать верхнюю часть спины и руки. Рубашка должна оставаться на месте во время тяг, жимов и движений над головой. Подол, который приподнимается каждый раз, когда я поднимаю руку вверх, быстро начинает отвлекать. При езде на велосипеде более длинная спина может помочь прикрыть поясницу, когда я наклоняюсь вперед. Плоские или тщательно расположенные швы могут уменьшить натирание плеч и боков. Хорошо работает простой тест: поднимите обе руки, поверните туловище, наклонитесь вперед и сделайте несколько глубоких вдохов. Если ткань тянется, поднимается вверх или создает давление при этих движениях, посадка может не подходить для данного вида деятельности. ## Думайте о поте прежде, чем о температуре Многие выбирают базовый слой только по сезону. Я считаю более полезным учитывать уровень пота и интенсивность тренировки. Легкий, дышащий слой подойдет для тренировок в помещении, пробежек в теплую погоду и быстрых круговых тренировок. Слой средней плотности подойдет для прохладных тренировок на свежем воздухе. Более теплый базовый слой может быть полезен для медленных походов, зимних прогулок и занятий низкой интенсивности, при которых организм выделяет меньше тепла. Холодная погода также меняется во время тренировки. Я могу чувствовать озноб в течение первых десяти минут, а затем начать потеть, как только темп увеличится. Базовый слой, который отводит влагу от кожи, может облегчить управление этими изменениями. Это помогает уменьшить ощущение влаги, которое часто возникает под курткой. Для занятий на свежем воздухе я предпочитаю несколько более легких слоев одежды, а не одну очень толстую одежду. Я могу снять слой во время подъема и надеть его снова во время отдыха. ## Проверьте области, вызывающие дискомфорт. Мелкие детали могут повлиять на полноценную тренировку. Я проверяю воротник, подмышки, плечи, пояс и поясницу. Эти области часто подвергаются давлению со стороны рюкзаков, спортивных бюстгальтеров, поясных ремней или подъемного оборудования. Мягкий воротник может быть удобнее во время езды на велосипеде или в походе, если куртка сидит близко к шее. Гладкие швы под мышками помогут при повторяющихся движениях рук. Широкий край может оставаться на месте лучше, чем узкий, хотя лучший выбор зависит от формы тела и активности. Я также смотрю на этикетку по уходу. Некоторые технические ткани теряют форму при стирке при высокой температуре. Сильные кондиционеры для белья могут повлиять на управление влажностью. Стирка одежды в соответствии с этикеткой поможет сохранить ее форму и ощущение. ## Используйте правильную комбинацию слоев. Базовый слой работает как часть системы одежды. Для пробежки в прохладе я могу надеть: - Облегающую рубашку, отводящую влагу - Легкий средний слой, если температура падает - Дышащий слой от ветра или дождя, когда этого требует погода. Для холодного похода я могу использовать: - Базовый слой из мериноса или синтетического материала - Изолирующий средний слой - Внешний слой, который блокирует ветер и небольшой дождь. Внешний слой не должен удерживать столько тепла, чтобы пот оставался внутри. Если я заканчиваю тренировку с мокрым базовым слоем и влажной курткой, мне обычно нужна лучшая вентиляция или более легкая комбинация. ## Учитывайте продолжительность тренировки Короткое занятие в тренажерном зале предъявляет иные требования к одежде, чем длительное занятие на свежем воздухе. Во время 30-минутной силовой тренировки наибольшее значение могут иметь комфорт и свобода движений. Во время двухчасового похода становятся более заметными скорость высыхания, контроль запаха, расположение швов и перепады температур. Я узнал об этом во время долгого похода на выходных. Моя хлопчатобумажная рубашка чувствовала себя комфортно во время первой части прогулки, но во время ветреной погоды она оставалась влажной. В следующую поездку я использовал легкую синтетическую подкладку и взял с собой сухую запасную рубашку. Это изменение не облегчило поход, но сделало периоды отдыха более комфортными. Для длительных тренировок запасной базовый слой может оказаться более полезным, чем очень тяжелый слой. Сухая рубашка весит мало и может существенно улучшить ситуацию после нескольких часов пота. ## Избегайте распространенных ошибок с базовым слоем. Слишком много слоев одежды может ограничить движения и удерживать избыточное тепло. Выбор свободной рубашки под приталенным пиджаком может привести к образованию складок и точек давления. Ношение толстого базового слоя в помещении может вызвать потоотделение перед началом основной тренировки. Игнорирование пояса может привести к его натиранию во время бега, езды на велосипеде или повторных сгибаний. Покупка одежды только ради ее внешнего вида также может создать проблемы. Гладкая конструкция может хорошо смотреться на вешалке, но вызывать дискомфорт при движении тела. Я предпочитаю судить о базовом слое по тому, что происходит после двадцати минут активности. Остается ли он на месте? Ткань на ощупь мокрая? Могу ли я свободно двигать руками? Одежда отвлекает меня от тренировки? Эти вопросы говорят мне больше, чем фотография продукта. ## Создайте небольшую и полезную ротацию. Большая коллекция не обязательна. Я считаю, что несколько базовых слоев для разных условий могут удовлетворить большинство потребностей в тренировках: - Легкая рубашка для теплых тренировок или тренировок в помещении - Вариант средней плотности для прохладной погоды - Более теплый слой для холодных тренировок на открытом воздухе - Быстросохнущая запасная часть для длительных занятий Цвет и стиль могут помочь при регулярном использовании, но вес ткани, посадка и скорость высыхания обычно больше влияют на комфорт. Я бы предпочел иметь простую рубашку, которая подойдет для нескольких тренировок, чем специализированную вещь, которая остается в ящике стола. Лучший базовый уровень — тот, который поддерживает сеанс, не требуя внимания. Он должен двигаться вместе с телом, управлять потоотделением в соответствии с выполняемой деятельностью и хорошо работать с расположенными над ним слоями. Когда я выбираю одежду в зависимости от интенсивности тренировки, погоды, посадки и продолжительности, вся установка кажется проще в использовании.

Раньше я думал, что спортивная одежда — это, главным образом, цвет, фирменный стиль и плотное прилегание. Нося разные рубашки для бега, тренировочные шорты, спортивные бюстгальтеры и базовую одежду, я заметил, что настоящая разница часто кроется внутри ткани: как она движется, как справляется с потом, как швы соприкасаются с кожей и как меняется одежда после стирки. Хорошая спортивная одежда должна поддерживать движение, не заставляя меня думать о нем во время тренировки. Когда посадка, ткань и конструкция работают вместе, я могу сосредоточиться на беге, тренировке или матче вместо того, чтобы дергать рукав или регулировать пояс. Эта ткань не только отводит пот. Во многих спортивных предметах одежды используются полиэстер, нейлон, эластан, мериносовая шерсть или смесь этих волокон. Полиэстер часто используется в беговых рубашках и тренировочных топах, поскольку он быстро сохнет и хорошо сохраняет форму. Нейлон часто кажется более гладким и может обеспечить хорошую устойчивость к износу. Эластан придает эластичность, что помогает леггинсам, велосипедкам и приталенным топам двигаться вместе с телом. Мериносовая шерсть действует по-другому. В нем будет тепло в прохладную погоду и комфортно во время легкой активности. Некоторые люди предпочитают его для пеших прогулок или путешествий, потому что он может удерживать меньше запаха, чем некоторые синтетические ткани. Он все равно требует тщательной стирки и может не подойти тем, кто предпочитает очень легкие и гладкие ткани. Я выбираю ткань не только по названию волокна. Я проверяю плотность ткани, ее эластичность, мягкость и поток воздуха. Тонкая рубашка из полиэстера может быть приятна для летнего бега, но мало согревает при холодном ветре. Плотная ткань может оказывать большую поддержку, но согревает во время тренировок в помещении. Посадка меняет характеристики одежды Свободная рубашка улучшает циркуляцию воздуха, а плотно прилегающий верх может уменьшить смещение ткани во время езды на велосипеде или силовых тренировок. Ни одна из форм не подходит для любого вида деятельности. Когда я проверяю спортивную одежду, я выполняю действия, которые планирую совершить. Я поднимаю руки, сгибаю колени, поворачиваю плечи и сажусь. Если рубашка слишком сильно поднимается или пояс сгибается, проблема может стать более заметной во время более продолжительной тренировки. Что касается леггинсов и шорт, я проверяю пояс во время ходьбы и приседаний. Прочный пояс должен оставаться на месте, не давя сильно на живот. Шнур может помочь при регулировке, хотя неправильно расположенный шнур может вызвать дискомфорт. Таблицы размеров полезны, но форма тела варьируется в зависимости от бренда. Я обращаю внимание на размеры одежды, растяжку ткани и комментарии покупателей по поводу посадки. Человеку с более длинными ногами может потребоваться другой внутренний шов, даже если размер талии соответствует таблице. Швы определяют комфорт В одежде могут использоваться плоские, склеенные или традиционные швы. Плоские швы уменьшают натирание в местах, подверженных повторяющимся движениям. Склеенные швы могут создать гладкую поверхность, однако их долговечность зависит от конструкции и способа ухода. Я внимательно рассматриваю внутреннюю сторону одежды. Неровные концы ниток, толстые швы или жесткие этикетки могут вызвать раздражение при длительной эксплуатации. Это особенно важно для носков, спортивных бюстгальтеров, нижнего белья и компрессионной одежды, поскольку эти детали плотно прилегают к коже. Размещение карманов также заслуживает внимания. В заднем кармане можно хранить ключ или карту во время пробежки, но при заполнении большим телефоном он может вызывать дискомфорт. Боковые карманы хорошо подходят для некоторых тренировочных шорт, хотя их содержимое может смещаться во время быстрых тренировок. Поддержка должна соответствовать виду деятельности Уровни поддержки не являются взаимозаменяемыми. Спортивный бюстгальтер с низкой поддержкой подойдет для прогулок, растяжки или легкой работы в тренажерном зале. Конструкция с более высокой поддержкой может чувствовать себя более безопасно во время бега или прыжков. Я проверяю ремешок, лямки, покрытие чашек и контроль движений, а не полагаюсь только на этикетку. Компрессионная одежда оказывает поддержку и помогает уменьшить движение ткани. Посадка должна оставаться удобной. Онемение, защемление, затруднение дыхания или следы, сохраняющиеся в течение длительного времени, позволяют предположить, что размер или дизайн не подходят пользователю. Поддерживающая обувь и одежда служат разным целям. Компрессионный верх не может исправить плохую посадку обуви, а дышащая рубашка не может заменить подходящую защиту в холодную или влажную погоду. Небольшие детали дизайна влияют на ежедневное использование На странице товара я обращаю внимание на особенности, которые легко игнорировать: - Светоотражающие детали для видимости при слабом освещении - Молнии, которые не натирают шею - Отверстия для больших пальцев, которые не натягивают рукава - Пояса, которые остаются плоскими во время движения - Карманы, которые удерживают предметы без чрезмерного подпрыгивания - Этикетки, которые можно снять, не повреждая ткань - Комбинации цветов и тканей, на которых не слишком заметно пот Бегун, бегающий ранним утром, может больше ценить светоотражающие панели чем декоративный логотип. Тот, кто тренируется в помещении, может больше заботиться о вентиляции. Путешественник может предпочесть рубашку, которая сохнет за ночь после ручной стирки. Правильный выбор зависит от использования, а не только от внешнего вида. Уход влияет на срок службы спортивной одежды Пот, масла для тела, солнцезащитный крем и многократная стирка могут изменить характеристики ткани. По возможности я стираю спортивную одежду вскоре после интенсивного использования. Я следую инструкциям по уходу, использую воду подходящей температуры и не обращаюсь с каждой вещью как с обычной хлопчатобумажной рубашкой. Кондиционер для белья может снизить влагоотталкивающие свойства некоторых технических тканей, поскольку он может оставлять налет на волокнах. Высокая температура может повредить эластан и повлиять на форму приталенной одежды. Сушка на воздухе часто оказывает меньшую нагрузку на эластичные материалы, чем горячая сушка. Я стираю спортивные бюстгальтеры и деликатное нижнее белье в мешке для стирки, если это разрешено этикеткой по уходу. Молнии и крючки могут зацепиться за тонкую ткань, поэтому я застегиваю их перед стиркой. Одежда, пахнущая свежестью после стирки, все равно может нуждаться в замене, если ткань потеряла форму, раскрылись швы или поменялась подкладка. Практичный способ выбора спортивной одежды Перед покупкой я провожу простую проверку: 1. Определяю вид деятельности и погодные условия. 2. Я выбираю ткань, которая мне нравится. 3. Я проверяю размеры, а не полагаюсь только на название размера. 4. Я проверяю швы, карманы, застежки и опорные элементы. 5. Перед покупкой читаю инструкцию по уходу. 6. Я думаю, решает ли дизайн реальную проблему для меня. Этот процесс помогает мне не покупать рубашку только потому, что она хорошо выглядит на фотографии. Стильная одежда все равно может выйти из строя, если она задерживает тепло, задирается или создает трение. Скрытая сторона спортивной одежды не является загадкой. Это сочетание выбора волокна, формы одежды, расположения швов, поддержки и ухода. Когда я понимаю эти детали, я могу выбрать одежду, которая более комфортно подходит моему распорядку дня и телу. Логотип может привлечь мое внимание, но конструкция решает, захочу ли я носить эту одежду снова.

Раньше я думал, что лучшая тренировка достигается за счет прибавления большего количества миль и более упорных тренировок на каждой тренировке. Затем я заметил простую проблему: неудобная одежда мешала мне сосредоточиться. Свободная рубашка менялась во время перерывов. Тяжелая ткань осталась влажной после долгой пробежки. Пояса прижимаются к коже во время приседаний. Небольшие отвлекающие факторы могут изменить ощущения от тренировки. Спортивная одежда помогает создать более комфортные условия для тренировок, чтобы я мог сосредоточиться на движении, темпе и форме. Выберите ткань, подходящую для занятий Для бега, езды на велосипеде и тренировок в тренажерном зале легкая ткань поможет уменьшить ощущение тяжести, вызванное потом. Материалы с влагоотводящими свойствами отводят влагу от кожи и могут высыхать быстрее, чем обычный хлопок. Я ищу ткань, которая будет мягкой при движении, а не только при первом надевании. Рубашка может казаться гладкой в ​​примерочной, но становиться неудобной после тридцати минут упражнений. Проверка посадки в полном диапазоне движений дает мне лучшее представление о том, как она будет работать. Дышащий верх подойдет для тренировок в помещении. Немного более теплый слой подойдет для тренировок на открытом воздухе в прохладную погоду. Обратите внимание на то, чтобы правильно сидеть Хорошая тренировочная одежда должна оставаться на месте и не вызывать ощущения тесноты. Прежде чем выбрать вещь, я проверяю несколько областей: - Область плеч должна позволять руке двигаться. - Пояс должен сидеть надежно, не давя слишком сильно. - В шортах должно быть достаточно места для выпадов и приседаний. - Рукава не должны сковывать движения. - Швы должны быть гладкими на коже. Бегун, готовящийся к забегу на 5 км, может потратить часть тренировки на интервальные упражнения, растяжку и ходьбу. Одежда, которая подходит только для одного движения, может отвлекать вас во время остальной части тренировки. Сбалансированная посадка дает больше свободы в различных видах деятельности. Подберите дизайн под свой распорядок дня Необязательно, чтобы один костюм подходил для всех типов тренировок. Для бега я предпочитаю легкие топы и гибкие шорты. Для силовых тренировок я ищу эластичную ткань, которая поддерживает глубокие приседания, жимы над головой и тяговые движения. Для тренировок на открытом воздухе карманы, светоотражающие детали и легкий внешний слой могут сделать эту комплектацию более полезной. Эти детали небольшие, но они влияют на повседневное использование. В надежном кармане можно хранить ключ на короткое время. Светоотражающие панели могут улучшить видимость в районах с низкой освещенностью, однако они не должны заменять выбор безопасного маршрута или правильное освещение. Проверьте комфорт посредством движения Перед тренировкой в ​​новой одежде я двигаюсь так, как планирую во время тренировки. Я поднимаю руки, сгибаю колени, поворачиваю туловище и иду несколько минут. Это помогает мне заметить узкие места, складки ткани или слишком легко смещающийся пояс. Я также стираю одежду в соответствии с инструкцией по уходу. Некоторые ткани меняют форму или текстуру при стирке при высокой температуре. Вещь, в которой вы чувствуете себя хорошо с первого дня, должна оставаться комфортной и при регулярном использовании. Соберите практичный гардероб для тренировок Мне не нужна большая коллекция одежды для тренировок. Несколько хорошо подобранных вещей могут подойти для большинства тренировок: - Дышащий верх для теплых занятий - Эластичный низ для силовых и подвижных тренировок - Легкий слой для тренировок на свежем воздухе - Удобные носки, уменьшающие трение - Надежная сумка или карман для мелких вещей Цель проста: убрать отвлекающие факторы и облегчить движение. Спортивная одежда не может заменить план тренировок, сон или правильную технику. Он может поддержать мои тренировки, помогая мне чувствовать себя комфортно, свободно двигаться и уделять больше внимания каждой тренировке. Когда одежда соответствует виду деятельности, тренировка становится более целенаправленной и последовательной. Мы имеем большой опыт работы в сфере промышленности. Свяжитесь с нами для получения профессиональной консультации: Дин: dean@mojoysports.com/WhatsApp +86153 5612 6305.

Американский колледж спортивной медицины 2021 г. Рекомендации ACSM по тестированию физических упражнений и рецептам Хавенит Джордж 2002 г. Взаимодействие одежды и терморегуляции Международная организация по стандартизации 2014 г. Физиологические эффекты текстиля Измерение сопротивления тепловому воздействию и водяному пару в установившихся условиях Кенни Уилмор и Костилл 2015 г. Физиология спорта и физических упражнений Маклеллан Томас Л. Чунг Стивен С и Джейкобс Ира 2013 г. Чувствительность к тепловому стрессу при физической нагрузке Уилмор Джек Х. Костилл Дэвид Л. и Кенни В. Ларри 2008 г. Физиология спорта и физических упражнений